Эта книга - самоучитель по самолечению, и предназначена она в первую очередь тяжелобольным людям. Тем, кто отчаялся обрести здоровье, тем, кто устал от бесконечных скитаний по больницам и клиникам, тем, кто решил раз и навсегда покончить со своим болезненным состоянием, проявить волю и любовь к жизни. Речь пойдет о мощнейшем средстве позитивного воздействия на организм, которое насколько сильно, настолько же и безвредно. Это средство - специальная дыхательная гимнастика, направленная на создание в организме режима легкого недостатка кислорода и избытка углекислого газ - гипоксическая тренировка.
Одной из разновидностей гипоксической тренировки является Гипоксическая Дыхательная Тренировка, которая состоит из одних лишь только дыхательных упражнений. Именно ее эффективность побудила меня взяться за перо. Я никогда не написал бы данной книги, если бы за много лет врачебной практики (и еще более долгий срок собственных занятий) не убедился бы в высочайшей эффективности Гипоксической Дыхательной Тренировки1 в лечении болезней органов дыхания, ожирения, болезней сердца и сосудов, а также в комплексе мер, направленных на омоложение организма.
1Гипоксическая Дыхательная Тренировка - сокращенно ГДТ
Эффективность специальной дыхательной гимнастики оказалась намного сильнее, чем при применении лекарственных препаратов. Большинство больных полностью отказывается от лекарств и чувствует себя полноценными людьми. Конечно же, не только больные люди могут извлечь пользу из моей книги. ГДТ, так же, как и другие способы гипоксической тренировки, поможет здоровому человеку стать еще более здоровым, сделает его более выносливым, более жизнестойким, более оптимистичным. Сделать здорового человека еще более здоровым намного выгоднее (читай: дешевле) и проще, нежели лечить уже заболевшего.
Хочу предупредить с самого начала: я не претендую на глобальное открытие какой-то чудодейственной оздоровительной системы. Я просто собрал и проанализировал огромное количество самых разнообразных дыхательных упражнений, аппаратных способов воздействия и т.д., найдя то общее, что оказывает лечебное и общеукрепляющее действие - гипоксию и гиперкапнию2, и выделил те различия, которые присущи каждому упражнению и способу воздействия в отдельности. Поскольку суть всех дыхательных упражнений одна и та же - создание в организме условий гипоксии и гиперкапнии, я и объединил все упражнения под одним общим названием - Гипоксическая Дыхательная Тренировка. Это мой собственный термин, и надеюсь, что он приживется.
2Гипоксия - недостаток кислорода в тканях. Гиперкапния - избыток углекислого газа в тканях.
После ознакомления со всеми существующими упражнениями ГДТ, каждый человек сможет выбрать для себя именно то, что подходит ему больше всего в данной ситуации и данных условиях. Я назвал свою книгу “Дыхательная гимнастика”, потому что все способы воздействия, описанные в книге, начиная с дыхательных упражнений и кончая применением специальных аппаратов, направлены на совершенствование дыхательной системы человека. Очень важно то, что позитивные изменения возникают во всех звеньях дыхательной системы: в органах дыхания, сосудах, системе крови, тканевых и внутриклеточных реакциях. В данном случае имеется ввиду дыхательная гимнастика в широком смысле этого слова, состоящая из многих частных способов тренировки дыхательной системы.
Изложенная мной концепция дыхательной гимнастики очень необычна и непохожа на то, к чему многие из нас привыкли. Нам с детства твердили: "Дышите глубже!". Мы дышали и думали, что приносим себе пользу, насыщая организм кислородом. Однако такие упражнения пока еще никому из нас не принесли ни здоровья, ни долгой жизни, а некоторым даже, наоборот, помогли заболеть. Наука никогда не стояла на месте. Постепенное накопление информации рано или поздно достигает критической массы и приводит к качественно новым выводам. Как-то вдруг, неожиданно для всех выяснилось, что нужно стараться не усиливать дыхание, а наоборот, ограничивать его, и что именно такое ограничение делает организм здоровым и устойчивым ко всем напастям.
Все положения изложенной мною системы направлены на ограничение активности системы дыхания, что поначалу воспринимается, как нечто необычное и нелогичное. Однако именно такая система, как вы, надеюсь, в дальнейшем сами убедитесь, является истинной дыхательной гимнастикой. Ценность метода гипоксической тренировки не только в простоте и эффективности, но также в практически полной безвредности. Лечение болезней лекарствами принесло человечеству больше пользы, нежели вреда, однако и вред всегда был тоже, причем зачастую немалый. Подчас бывает так, что одно заболевание вылечивается при помощи интенсивной лекарственной терапии ценой возникновения нового, иногда более тяжелого. А сколько людей вылечило хроническую инфекцию ценой больной печени и почек в результате постоянного применения антибиотиков и сульфаниламидов! Примеры можно приводить бесконечно. Никто никогда не знает, как подействует то или иное сильнодействующее лекарство на организм строго данного больного в строго заданной ситуации. Поэтому лучшие умы человечества бились и бьются над созданием сильных безлекарственных методов лечения, которые в идеальном варианте еще и оказывали бы мощное общеукрепляющее действие. На мой взгляд, таким средством как раз и является дыхательная гимнастика в виде самых различных способов гипоксического воздействия.
Надеюсь, что для врачей и для тех, кто профессионально занимается оздоровлением людей, а также для спортсменов моя книга тоже окажется полезной.
Ю. Б. Буланов