Предлагаем Вашему вниманию интервью, составленное по вопросам посетителей сайта E1.RU

"Правда", 4 ноября 1994 г.

Человек на верху горы.

Большинство наших соотечественников возмущено не столько резким ухудшением жизни (народам России приходилось переживать и более тяжелые времена), сколько вопиющим нарушением социальной справедливости. Одно дело, когда трудно стране – трудно и всем слоям общества, и совсем другое, когда узкая прослойка разбогатевших на грабеже народного достояния и не стесненных никакими нравственными нормами "новых русских" сходит с ума от свалившегося на них богатства и свысока взирает на "старых русских" (презрительно называя их "совками"), еще сохранивших верность традиционным ценностям. Это уже не один народ, а как бы две расы – "высшая" и "низшая". И дело не в том, кого больше, а в том, за кем будущее. А будущего-то, по-моему, нет ни у тех, ни у других.

"Новые русские", хищники и паразиты, индивидуалисты, гонятся только за деньгами, не думая о Родине, и, следовательно, в состоянии построить лишь криминально-мафиозную Россию, от которой отвернется даже ее "крестный отец" – "цивилизованный Запад". Но более ли притягательны облик и идеал "старых русских"? Одни из них ходят на митинги оппозиции, требуя восстановления СССР (80-х, 50-х или 20-х годов), другие – подворовывают и подторговывают чем Бог послал, третьи – тихо спиваются и опускаются (а то и накладывают на себя руки от безысходности), а таким людям процветающей России XXI века тоже не построить. Наши надежды должны быть связаны с "грядущими русскими", у которых верность традиционным ценностям и Отчизне соединяется с энергией, предприимчивостью, осознанием необходимости перемен в жизни страны (не возвращения назад!) и способностью их осуществить. Для меня один из них – тридцатидвухлетний врач из Твери Юрий Борисович Буланов.

Юрий (он разрешил мне называть его просто по имени) в детстве и юности перенес несколько тяжелых болезней и травм и к 18 годам оказался по сути инвалидом. Никакое лечение ему не помогало, и он понял, что никто не спасет его от полной нетрудоспособности и скорой смерти, если не взять дело своего спасения в собственные руки. Пришлось ему оставить юридический факультет университета и перейти в медицинский институт. Поскольку ему нужно было не просто "выучиться на врача", как большинству его коллег, а прежде всего спасти и исцелить самого себя, он относился к учебе очень серьезно (не так, как поется в студенческой песне: "Студент бывает весел от сессии до сессии, а сессия всего два раза в год"), стремясь постичь глубинные основы жизнедеятельности человеческого организма и истоки болезней, читая много сверх программы и испытывая на себе все системы оздоровления, о каких только доводилось узнать.

На собственном опыте он убеждался в чудодейственных свойствах симпатико-адреналовой системы – могущественного средства, которое человеческий организм выработал в ходе эволюции для защиты от всех возможных неблагоприятных воздействий извне. Понял он и то, что так называемые "резервы организма" заключены в генах, каждый из которых отвечает за какую-нибудь одну биохимическую реакцию. И если ген, регулирующий полезную реакцию, не работает, человек так и умрет с неиспользованным "резервом". И Буланов нашел самые действенные способы поставить эти скрытые резервы на службу человеку, создал целостную систему оздоровления и омоложения, соединив высшие достижения разных областей медицинской науки и практики. Применив этот метод лечения к самому себе, он добился того, что стал атлетически сложенным, абсолютно здоровым человеком, который смело может сказать, что сделал себя таковым сам и что подобное же чудо доступно всякому, кто поставит перед собой эту цель и не побоится неизбежного тяжкого труда для ее достижения.

Путь Буланова-врача не был усыпан розами. Окончив институт и пробыв год в ординатуре, Юрий во всем проявлял самостоятельность мысли, а оказавшись на должности врача в пионерском лагере, смело вступил в борьбу с царившей там растащиловкой. Начальство не раз пыталось проучить строптивого доктора, и он несколько месяцев оставался без работы. Но не зря говорится в Евангелии: "не может укрыться город, стоящий на верху горы". О враче, исцелившем самого себя и помогшем избавиться от тяжких недугов многим своим друзьям и знакомым, уже пошла молва по городу, и когда он обратился в профком одного из научно-исследовательских институтов и предложил вести там за минимальную плату занятия в группе оздоровления, предложение было с радостью принято. Первая же группа прошла, как он сам говорит, "на ура" – такого большого и наглядного оздоровительного эффекта трудно было ожидать.

После этого от желающих попасть в его группу не стало отбоя. И это не удивительно: люди избавлялись от самого широкого круга болезней – от стенокардии и гипертонии до сахарного диабета, последствий радиоактивного облучения и импотенции, причем заметное улучшение самочувствия больные (в том числе и онкологические) ощущают буквально с первого же занятия. Сердцевиной его системы стал метод гипоксической дыхательной тренировки (ГДТ), основанный на правильном понимании эволюции жизни на Земле и механизмов приспособления человеческого организма к менявшимся в ходе истории планеты условиям: ведь когда человек появился на Земле, содержание кислорода в атмосфере составляло 10 процентов, а не 16, как ныне, и потому в современных условиях для сохранения здоровья нужно уменьшить глубину и частоту дыхания. Особенно большой терапевтический эффект дают упражнения на длительные задержки дыхания, выполняемые по определенным правилам.

Я узнал о Буланове из газет, и как раз тогда, когда страдал от нескончаемых бронхитов, практически закрывших от меня возможность общения и публичных выступлений, а также от гипертонии и болей в сердце. Лекарства и процедуры, назначавшиеся врачами, не помогали. Тогда я написал Буланову письмо, и он прислал мне свою книгу "Гипоксическая тренировка – путь к здоровью и долголетию", которую издал на собственные средства. После первого же дня занятий у меня прекратился кашель, а через три дня пришло в норму кровяное давление, исчезли боли за грудиной.

Индивидуально Буланов лечит немногих, желающих попасть к нему на прием тысячи (как узнают его домашний адрес – непостижимо), но в помощи не отказывает никому. Если раньше он вел группы по 20-25 человек, то теперь на его занятия приходят по 200-300. Однако это не сеансы психотерапии, как у Кашпировского (который, кстати сказать страшно разгневался, когда на его сеанс в Твери пришло всего несколько десятков жаждущих исцеления, а рядом у Буланова вместительный зал был полон), это очень серьезные занятия: врач учит больных самих разбираться в глубинных причинах и механизме болезни и устранять корни недугов. Его курс рассчитан на восемь занятий (два раза в неделю по два часа). "Экстрасенсу что, - говорит Юрий, - он провел сеанс и уехал, с него взятки гладки, а я встречаюсь с пациентами целый месяц и отвечаю за результаты лечения".

Интересно наблюдать, как проходят его занятия. Врач выходит на сцену и деловито начинает проверку домашнего задания, разъясняет не до конца понятое. Затем следует теоретическая часть, после чего – практические занятия дыхательной гимнастикой. Люди, пришедшие после работы, усталые, уходят с занятий бодрыми, почувствовавшими настоящее облегчение. Но главное – это конечный результат. Например, самая запущенная язва желудка или двенадцатиперстной кишки излечивается за три недели. Зная механизм как болезни, так и действия лекарств на молекулярном уровне, Юрий смело расширяет диапазон применяемых средств.

Кажется, все так просто, тем более, что есть книга Юрия. Но сколько врачей ни пытались применить его систему, ни у кого это не получалось. Ведь в процессе лечения могут обостриться и скрытые болезни, о которых пациент подчас и не подозревает. И обычный врач, не обладающий такой разносторонней теоретической подготовкой, как Буланов, оказывается в этом положении беспомощным. У Юрия же неудач с лечением по сути не бывает, если не считать случаев, когда пациенты сами забрасывают упражнения, ссылаясь на нехватку времени (хотя на три сеанса дыхательной гимнастики требуется всего около часа в сутки). При этом не только излечиваются болезни, но и достигается реальное (хотя и не такое, как в сказках) омоложение, у пожилых людей восстанавливаются потенции, казалось бы, уже давно и безвозвратно утраченные. Вот почему Юрия можно назвать не просто хорошим врачом (таких не столь уж мало), а современным чудотворцем (каких в каждой отрасли деятельности – единицы).

Юрий считает, что он не политик, но в книге о ГДТ его гражданская позиция выражена четко: "Россия переживает трудные времена: предательство со стороны правительства, коррупция, обнищание широких масс, появление людей, скрыто или явно голодающих. Хочется верить, что многим людям овладение методикой ГДТ поможет пережить голодные времена и дожить до тех пор, когда к управлению страной придут не воры и предатели, а ученые, чьей заботой будет благо страны и благо своего народа".

Никаких доводов в оправдание политики правящего режима Юрий не принимает: "Критерий истины – практика, а она свидетельствует, что жизнь народа резко ухудшилась". К тому же он видит: в Твери и области объявилось много иностранцев, жаждущих завладеть нашими приватизируемыми предприятиями, зарубежных религиозных проповедников разных конфессий и всякого рода "добровольцев", которые ведут себя так, будто приехали к дикарям, а не в страну с тысячелетней историей христианства, и администрация, чаще всего за мелкие подачки, им во всем способствует. И хотя Юрий – твердый материалист и атеист, это уязвляет его национальное достоинство.

Тверичи, как и вообще русские в большинстве своем, - добродушные, гостеприимные, уже успели убедиться в том, что приезжающие к ним зарубежные гости по большей части прижимистые, мелочные и духовно бедные, восполняющие свою интеллектуальную и эмоциональную неполноценность беготней по магазинам (а в Твери еще есть что купить: золотошвейные изделия, стекольные сервизы и пр.), пьянством и бесконечным самолюбованием, позированием перед кинокамерой. Как ученый Юрий к тому же видит, что и широко рекламируемые иностранные лечебные препараты, за которые наши состоятельные соотечественники платят большие деньги в валюте, чаще всего не стоят и ломаного гроша, а нередко и просто вредны для здоровья.

-Пущен, например, слух, будто аспирин, особенно импортный помогает предотвратить тромбы, инфаркт миокарда, инсульт мозга и пр., тогда как на деле он, не оказывая полезного действия, может вызвать язву желудка. А секрет прост: на Западе спрос на аспирин упал, и мощности по его производству пришлось бы остановить, если не найти новые рынки сбыта. Вот инофирмы и навалились на нашего обывателя, беззащитного перед назойливой рекламой. То же и с пресловутым гербалайфом: полезнее съесть морковку и ложку растительного масла. Все эти чудеса дилеров, тибетской медицины, сглаз и порча – басни. Лечебной работе можно научится только в медицинском институте и в больнице, время непрофессионалов прошло.

Юрий не впадает в крайность, не отвергает безоглядно опыт Запада, но и не превозносит его, чем многие у нас еще страдают.

О проводимых в стране реформах Юрий говорит с иронией, некоторое расширение свободы творчества считает не целью "перестройки", а ее побочным продуктом. Но свою независимость высоко ценит и никогда под чье-то начало не вернется:

-Ощущение внутренней свободы – самое дорогое, что есть у человека. Чувство, что ты хозяин своим мыслям и поступкам, - главное условие счастья.

Мне кажется, что это самое глубокое суждение о политике , какое я услышал за все годы с начала "перестройки". В СССР, с одной стороны, была открыта широкая дорога для проявления народного почина, особенно трудового – я в детстве видел первых стахановцев и ударников, отмеченных орденами и другими высокими наградами, помню их воодушевление, горящие глаза, неукротимую энергию и веру в то, что на свете нет крепостей, каких они не могли бы взять. С другой стороны, росло стремление обуздать этот поток, ввести его в рамки, поставить под контроль бюрократии.. И пока творческая сила народа одолевала устремления бюрократов, страна шла на подъем. Когда же восторжествовал "порядок", СССР постепенно въехал в "застой". И будущее России в решающей степени зависит от того, сумеем ли мы, восстанавливая Союз, сохранить ту свободу творчества, какую наиболее активная часть народа обрела ( и сумела использовать) за последние десять лет. Дело это сложное. Еще М. М.Пришвин много размышлял над тем, как наилучшим образом разрешить противоречие между "хочется" и "надо", да и пушкинский "Медный всадник" дает пищу для раздумий на этот счет. Много раньше народ даже сложил пословицу: "Не так живи, как хочется, а как Бог велит". Наше время требует современного разрешения этого противоречия. Спрашиваю Юрия:

-А что нужно, чтобы дела в России пошли на подъем?

-Я врач, лечу людей и счастлив, ибо, как профессор Хиггинс из "Пигмалиона" Б.Шоу, совместил работу и хобби. Отношусь к своему делу добросовестно и ответственно, за деньгами не гонюсь, мне не нужны ни машина, ни дача, ни какие-либо излишества в быту, хотя желательно не отказывать бы себе в доброкачественном питании, в хороших витаминах (у нас часто недооценивают их значение для здоровья). Вот и в политике – сейчас нужна фигура масштаба Петра I, нужны люди вроде Суворова, которым дорога только Россия и никакие корыстные интересы к этому не примешиваются.

-А вы не хотели бы написать капитальный труд с изложением своей системы?

-Он у меня на три четверти уже написан, да что толку? Издал на свои средства две книги – себе в убыток, потому, что распространить не могу. Ведь не пойду же я на улицу торговать ими – кто же будет лечить больных вместо меня?

На мой взгляд, Юрий со своей системой появился как раз тогда, когда в этом особая нужда. В наши трудные времена миллионы людей, в первую очередь малообеспеченных и пожилых, оказались перед угрозой смерти – от голода и эпидемий, из-за невозможности заплатить за дорогостоящую операцию, из-за отсутствия или недоступности лекарств, и для них разработанная Булановым система оздоровления может стать и системой выживания, доступной каждому, путем к спасению от преждевременной гибели.

Михаил Антонов

"Тверская жизнь", октябрь 1995 г.

Исцели себя сам

Дважды в неделю, где находятся редакции нескольких газет и которое журналисты окрестили Домом печати, становится очень многолюдным. Еще нет пяти, а лифт начинает работать без остановки, поднимая посетителей на пятый этаж. Мы знаем: в шесть часов начнет занятия доктор Ю.Буланов. Его пациенты приходят заранее, чтобы пообщаться друг с другом, поделиться наблюдениями, обдумать записки, которыми обильно обкладывается трибуна к приходу доктора.

И вот зал уже полон. Ручки и блокноты наготове. Я оглядываю этот разновозрастной зал. Что это? Очередная мода? Скорее всего, надежда. Еще одна надежда стать другим человеком, избавиться от болезни и усталости. Наша газета, Тверское радио и телевидение уже рассказывали о системе Буланова, но интерес к нему не ослабевает, что подтверждает поток вопросов, писем-отзывов.

Здоровье – это то, что волнует всех. И в то же время вряд ли к чему-то еще мы относимся так непростительно равнодушно, расточительно. Юрий Борисович Буланов взял на себя задачу доказать, что здоровье – это сокровище, которое нельзя найти, купить, заполучить обманным путем, но можно добыть упорным кропотливым трудом. Конечно, в последнее время все чаще слышишь о целителях, которые мановением руки изгоняют из пациентов не только хвори, но и рубцы от них. Здесь же - ставка на человека, его резервы, его волю, его любовь к жизни.

…Юре было два года, когда ему поставили диагноз бронхиальная астма. В какой-то степени это повлияло и на выбор вуза – он поступил в медицинский. Но болезнь прогрессировала, отнимала силы и время, заставляла его стипендию тратить на лекарства. Юра засел за книги. Влияние гипоксии (нехватка кислорода в тканях) и гиперкапнии (избыток углекислого газа) на все процессы, происходящие в нашем организме, описаны многократно. Давно замечены и целительные свойства горного воздуха, небогатого кислородом. К третьему курсу Юрий Буланов, изучив массу литературы, уже смог сказать: "Я вылечу себя сам". Ему это удалось быстро, без всяких лекарств. Успех для тогда еще недипломированного врача ошеломляющий: сколько лет болезнь душила его, а оказалось, что достаточно нескольких дней упражнений, чтобы избавиться от нее. Так он стал первым своим пациентом.

Естественно, Юрий не оставил дыхательной гимнастики, еще с большим упорством занимался теорией, подкрепляя ее наблюдениями в больницах. Пока наконец не почувствовал, что его система занятий может быть нужна не только пациентам стационара. Тогда он принял решение работать самостоятельно.

-Наверное, никогда не забуду, как меня провожали после двух месяцев занятий в одном из тверских НИИ, - рассказывает Юрий Борисович. – И дело даже не в цветах, не в празднике, устроенном в мою честь, а в том, что люди за небольшое время стали моими единомышленниками.

За эти годы пациентами – слушателями доктора стали примерно 40 тысяч человек. Число не точное хотя бы потому, что многие приходят на занятия повторно.

-Почему? Ведь ваша цель – обучить жаждущих выздоровления и омоложения системе дыхательных упражнений. За 8 занятий курса их вполне можно усвоить.

-Дело в том, что коллективные занятия имеют большое психологическое воздействие на человека, - уверяет Буланов, - и эффект гораздо выше. Дома же надо проявлять волю, заставлять себя. Кстати, этой слабостью объясняется популярность многих экстрасенсов: люди ждут поправки здоровья, не прилагая труда. Но, на мой взгляд, только постоянные усилия дадут стойкий результат. Обидно, когда видишь, что многие скорее умрут, чем займутся собственным здоровьем. Слава богу, что не все.

Есть у доктора очень активные пациенты. Одна из них решила заниматься не трижды в день, как советует Буланов, а постоянно, благо работа вахтера это позволяла. Да и для занятий не нужно ни специального помещения, ни оборудования. Задерживать дыхание или дышать "ступеньками" можно и сидя, и на ходу – кому как нравится. Пациентка, занимавшаяся очень интенсивно, добилась неожиданны результатов. Эта убитая горем женщина, потерявшая единственного сына, страдавшая от болей в сердце и избыточного веса, за месяц занятий избавилась от хворей, буквально возвратилась к жизни. Неожиданным был результат и для доктора.

-активизация личности, омоложение, потеря веса, нормализация сердечной деятельности – это эффект обычный при проведении гипоксической дыхательной тренировки. Но в этом случае было еще и избавление от болей в позвоночнике. Мне пока до конца не понятен механизм происшедшего, прежде я не брался за заболевания опорно-двигательной системы.

Жизнь, как говориться, вносит поправки. Начав со "своего" круга болезней – бронхиты, бронхиальные астмы, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, - Буланов значительно расширил круг пациентов. Оказалось, что дыхательная гимнастика тормозит развитие раковых опухолей, хронических воспалительных заболеваний, повышает устойчивость организма и даже улучшает настроение Эффективность дыхательной гимнастики различна, но особую радость врачу доставляют случаи, когда к полноценной жизни возвращаются люди, буквально стоявшие одной ногой в могиле.

Но главная забота доктора – научить нас укреплять свое здоровье, чтобы эти страшные, тяжелые заболевания не настигли нас в расцвете сил или, того хуже, - в детстве, юности.

Чем мы снимаем стресс? Кто глотает таблетки, кто тянется к бутылке, кто вымещает раздражение на близких. И здесь на помощь может прийти дыхательная гимнастика. Впрочем, к ней Юрий Борисович рекомендует добавлять другие средства антистрессовой защиты, витамины.

Не пишу о других возможностях метода Буланова – о многом уже писали. Взыскательный слушатель найдет в проводимых лекциях и изъяны. Порой доктор повторяется: бывает, что к этому его вынуждают и пациенты, задавая вопросы на тему, растолкованную накануне, и занятие затягивается. Некоторым не нравится излишняя детализация механизмов действия дыхательной гимнастики на организм. Меня, к примеру, тяготит насыщенность специальными терминами. Доктор же считает, что результата можно добиться, если человек, проходящий курс, будет полностью представлять, что и как происходит внутри него, что от чего зависит, как исправить те или иные отклонения от нормы.

Но подавляющее большинство пациентов ловит каждое слово Буланова. Поэтому и очередная группа, которую Юрий Борисович будет набирать 15 декабря (оргсобрание в 12 и 18 часов по адресу: ул.вагжанова, 7 ), наверняка опять заполнит весь зал. Здоровье – это банк, в который необходимо делать вклады. Такие вклады дают самые высокие дивиденды.

В. Сашина

"Рабочая трибуна", 4 августа 1993 г.

Вдох – выдох на шкале долголетия

-Я узнала, что уже многие в Твери "заразились" вашей оригинальной гимнастикой. Скажите, а что это такое – гипоксическая тренировка?

-Правильнее назвать: гипоксическая дыхательная тренировка, сокращенно – ГДТ. Это мой собственный термин, надеюсь, он приживется. Речь идет о мощнейшем средстве воздействия на организм, которое настолько сильно, насколько и безвредно. И, наверное, я бы никогда не сделал эти выводы и не написал об этом, если бы многолетняя врачебная практика и собственные занятия не подтвердили огромной эффективности такой дыхательной тренировки.

-А что здесь нового? Ведь широко известен метод дыхания по Бутейко?

-Прежде всего, хочу предупредить, что не претендую на открытие какой-то чудодейственной оздоровительной системы. Но, начав этим заниматься почти пятнадцать лет назад, я, к сожалению, еще ничего не знал о методе Бутейко. Задержку дыхания издавна успешно применяли йоги. И в учебниках по медицине этому посвящено немало. Я собрал и проанализировал множество самых разнообразных упражнений, найдя то общее, что оказывает лечебное и общеукрепляющее действие, и выделил те различия, которые присущи каждому упражнению в отдельности. Поскольку суть всех упражнений одна: создание в организме условий гипоксии – недостатка кислорода, и гиперкапнии – избытка углекислого газа.

-А зачем это, простите, организму нужно?…

-Очень нужно и просто необходимо. Хотя еще со школы нам вдалбливали: вдыхая воздух, организм усваивает целебный кислород и выдыхает вредный углекислый газ. Помните? Оказалось, совсем не вредный этот газ. Наоборот, если добавить его к чистому кислороду и дать подышать тяжелобольному, состояние его улучшится в большей степени, нежели при вдыхании чистого кислорода: углекислый газ способствует более полному усвоению кислорода организмом.

-Давно известно, что разряженный горный воздух очень полезен, ведь недаром среди горцев так много долгожителей.

-Но не все же могут жить в горах. Даже часто ездить туда далеко не каждому по карману, особенно сейчас. Значит надо создать в организме условия легкого кислородного голодания. Достигается это благодаря задержке дыхания и некоторым физическим упражнениям. Гипоксическая дыхательная тренировка осуществляет это в полной мере.

-Неужели с ее помощью можно действительно вылечить бронхиальную астму, гипертонию, болезни сердца и сосудов и даже рак? Трудно, скажу честно, в это поверить. Ведь часто даже самые мощные современные импортные лекарства, знаю, не помогают. А тут задержал дыхание – и все?

-Если бы! ГДТ требует упорнейшего труда и самодисциплины. И кто к этому не готов – не надо и браться. Что касается рака, хочу предупредить сразу: у меня пока нет статистики полного его излечивания. Зато есть на контроле больные, у которых после дыхательных упражнений приостановился рост опухолей. Некоторые пациенты прибавили в весе, стали лучше выглядеть. И даже встали те, кто уже не поднимался. Но достигли они этого, повторяю, упорнейшеми тренировками.

Если же сравнивать ГДТ с таблетками, то хочу сказать: лечение лекарствами, конечно же принесло человечеству немало пользы. Но и вреда тоже.Примеры можно приводить бесконечно, когда одни болезни вылечиваются ценой заболевания до этого здоровой печени и почек.

Гипоксическая тренировка – безвредный и эффективный метод лечения, а также избавления от усталости, стрессов, лишнего веса. К тому же есть возможность помолодеть. В этом я убедился на своем опыте.

-Вы уже несколько раз повторили, что у вас большой опыт. Сколько же вам лет? На вид около тридцати.

-32 года. Наконец-то мне стали давать мой возраст. А раньше прибавляли лет 10-15. И все из-за болезней, которые одолевали меня с детства. В два года я заболел бронхиальной астмой, потом "приобрел" целый букет всяких болячек. Чем только меня не лечили! Ничто не помогало. Болезни меня просто иссушили, довели до изнеможения. И я решил вылечиться сам. Ушел из юридического и поступил в мединститут. Студентом был прилежным, все искал свое лекарство. И вот нашел. Сначала избавился от астмы, потом от остального.

Теперь рядом со мной сидел красивый, атлетически сложенный молодой человек. Но, оказывается, помолодеть может каждый, было бы желание.

-У меня в группе, продолжает Юрий Буланов, - были пожилые люди, у которых после двух месяцев интенсивной тренировки начинали разглаживаться морщины, появился румянец, глаза приобрели молодой блеск. Даже седина у некоторых пропадала.

-И с какого же возраста надо начинать заниматься омоложением?

-Это уж кому как хочется. Многие посему-то считают, что продление жизни – это продление старости. Конечно, если о долголетии начать заботиться в пожилом возрасте. А если начать это в молодости, то это будет продлением молодости.

К сожалению, сетует врач, желающих вовремя укрепить свое здоровье намного меньше, чем тех, кто вспоминает о нем, когда уже прозвенит звонок. Хотя намного легче и выгоднее поддерживать здоровье здорового человека, нежели вернут его больному. Но – лень человеческая!.. Большинство людей скорее умрет, чем займется своим здоровьем.

Отсюда и такая популярность, считает Юрий, так называемых экстрасенсов. Люди желают получить здоровье, не прилагая к этому ни малейших усилий, предпочитая платить целителям деньги, и часто немалые, веря их обещаниям вылечить за пару сеансов. Наивные люди!

-Ни что не дается без труда, но разве здоровье не стоит того, чтобы ради него одолеть свою лень?

-И все-таки объясните популярно механизм воздействия гипоксии. На примере, скажем, сосудистых заболеваний. Известно, что это бич современного человечества.

-С возрастом происходит сужение сосудов, ухудшается кровообращение, нарушается не только кислородное, энергетическое, но и пластическое обеспечение тканей. В итоге – инфаркт, инсульт…

Прискорбно, что внешние признаки заболевания – боли и нарушения функций органов появляются лишь тогда, когда просвет сосудов уже закрыт на 75 процентов. Хотя атеросклеротический процесс начинается еще в младенческом возрасте. Только у детей он быстро исчезает, с 17 лет процесс очищения замедляется, а к 20 годам у многих появляются в сосудах постоянные бляшки.

Когда во время войны в Корее гибли молодые цветущие солдаты-американцы, их тела подвергались тщательному патолого-анатомическому исследованию. Каково же было изумление исследователей, когда они обнаружили атеросклероз коронарных артерий у половины погибших! Хотя те при жизни считались здоровыми.

Так вот, гипоксия-гиперкапния способна воздействовать на все стадии атеросклерозного процесса. При этом снижается повышенная свертываемость крови (что препятствует склеиванию тромбоцитов и прилипанию их к сосудистой стенке), повышается соотношение так называемых альфа-холестерина к бета-холестерину (то есть уменьшается тот, который формирует мягкую бляшку и повышается количество другого, который выводит вредный холестерин из бляшки, и она рассасывается), снижается повышенное содержание солей кальция в плазме крови, отчего приостанавливается процесс отвердения мягких бляшек.

Во время интенсивных занятий ГДТ происходит периодическое расширение сосудов, и таким образом кровь прокладывает себе дорогу через самые склерозированные участки. Утолщенная стенка сосуда уже никогда не станет тоньше, жесткая бляшка может никогда не рассосаться, но просвет сосуда будет восстановлен и кровообращение органа тоже. Бляшки просто перестанут мешать. Приведу такой пример. Когда умер известный марафонец Кларенс Демар, патологоанатомы были шокированы: у знаменитого бегуна оказался сильный атеросклероз. Однако просвет его сосудов был в четыре раза крупнее, чем у обычного человека. Демар просто не чувствовал своего атеросклероза! Вот какой удивительный результат дали занятия бегом. ГДТ дает тот же эффект.

-Вы сказали, что обучаете приемам дыхательной гимнастики в группах. Как это происходит и как записаться в вашу группу?

-Раньше группа составляла 30-50 человек. Но в последнее время количество желающих увеличивается. И это, пожалуй, стало толчком для издания книжки. В ней я дал подробное описание упражнений, которые вполне можно делать самостоятельно. Упражнения не сложные, но, повторяю, требуют настойчивости, терпения и самодисциплины.

-Давайте расскажем нашим читателям хотя бы о некоторых из них. Ну прежде всего о том, как задерживать дыхание.

-Это не только тренировочное, но и контрольное упражнение. Засекая время задержки дыхания, вы можете оценить степень своей устойчивости к кислородному голоданию, а значит, и степень своей жизнестойкости. Задержка до 15 секунд оценивается как "очень плохо", от 15 до 30 секунд – как "плохо", от 30 до 45 секунд – "удовлетворительно", от 45 до минуты – "хорошо", свыше – "отлично". Надо постараться постоянно задерживать дыхание, чтобы испытывать легкую нехватку кислорода.

Следующий этап – отработка задержек дыхания на ходу. Потом во время физических упражнений. Например, во время приседания, вращения головой вправо и влево, вращения руками вперед и назад, вращения туловищем вправо и влево.

-Кому будет интересно этим всерьез заняться, пусть ознакомятся с остальными упражнениями по вашей книге. Меня теперь интересует вот какой вопрос: вы говорите, что самый простой прием ограничения дыхания – это стараться постоянно дышать так, чтобы испытывать легкий дефицит кислородда не очень удобно, так как требует постоянной фиксации внимания. Но через месяц глубина и частота дыхания будут ограничиваться автоматически. И пусть стимулом для таких ограничений послужит сознание того, что теперь вы как минимум в 20 раз уменьшите вероятность заразиться вирусом от кашляющих и чихающих в транспорте. Следовательно, риск заболеть уменьшится в такое же число раз.

-Все! Убедили! Начинаю заниматься ГДТ! И не сомневаюсь, что многие наши читатели захотят сделать тоже самое и теперь буквально завалят письмами редакцию с просьбой выслать им эти упражнения. Обычно, каждая наша публикация под рубрикой "Не болеть!" заканчивается подобными просьбами. Поэтому давайте сообщим сразу, куда обращаться тем, кто не сможет у себя в городе купить вашу книгу?

-В Тверь. Конкретнее: 170000, Тверь, Почтамт, а/я 189. Юрию Буланову. Желаю всем удачи, здоровья.

-И последний вопрос. Юра, пока мы беседовали, я заметила, что вы не задерживали дыхание. Как это понять?

-Вы правы. Вот уже полгода, как я прекратил этим заниматься. Решил определить – и снова на себе, - как долго будет действовать эффект гипоксических тренировок, не возвратиться ли старые болезни?

-Надоело быть здоровым?

Нет, просто хочу, чтобы здоровыми стали все.

Беседу вела Елена Василькова

"Российские вести", 5 августа 1994 г.

Хотите жить – иногда не дышите

Кашпировский был взбешен: зал в Твери, куда он приехал всего на день, был далеко не полон. Такое редко где встречалось, и поэтому полсеанса популярный целитель с обидой выговаривал собравшимся, как дорого его время, как ждут его с нетерпением в Париже, Нью-Йорке, Сингапуре, он же решил осчастливить тверичан, а они… А все дело в том, что в старинном русском городе есть своя знаменитость. Поскромней и не испорченная славой, но об успехах которой в Твери хорошо знают. Метод гипоксической тренировки молодой врач Юрий Буланов давно испытал на себе. С двух лет Юрий болел бронхиальной астмой. Чем мальчика только не лечили, ничего не помогало. Мало того, к ослабленному организму цеплялись все новые болячки.

-И тогда я решил вылечить себя сам, - рассказывает Юрий. –Ушел из юридического и поступил в мединститут. Студентом был прилежным, все искал свое лекарство. И вот нашел, стал заниматься гипоксической тренировкой. Сначала вылечился от астмы, потом от остального.

-И что это такое: гипоксическая тренировка?

-Правильнее сказать "гипоксическая дыхательная тренировка", сокращенно ГДТ. Это мой собственный термин, надеюсь, он приживется. Меня, как правило, спрашивают, чем мой метод отличается от широко известного метода дыхания Бутейко? Я считаю, нет метода Буланова, как и нет метода Бутейко. Константин Павлович лечит своих пациентов гипоксией (недостаток кислорода в организме) и гиперкапнией (избыток углерода), и я лечу тем же. Вопрос в том, каким способом гипоксия и гиперкапния вызывается. О том, что легкое кислородное голодание организму полезно, люди знали очень давно (ведь недаром так много долгожителей среди горцев) и стали отправлять в горы больных на лечение. Но далеко не каждый может ездить в горы, многим это не по карману. Значит надо достичь гипоксии другими способами, например, задержкой дыхания. Йоги в свое время разработали целый ряд соответствующих упражнений. Константин Павлович рекомендует неглубокие задержки в течении всего дня. Я же считаю, что, помимо еще и физических упражнений, надо трижды в день натощак выполнить несколько длительных задержек дыхания. В чем разница? В том, на мой взгляд, что при кратковременных задержках ответная реакция организма не очень выражена, а в итоге происходит его адаптация к гипоксии. При длительных задержках, когда вызывается кратковременная, но сильная гипоксация, происходит резкое возбуждение некоторых отделов центральной и вегетативной нервной системы, а главное, активизируется симпатико-адреналовая система, та универсальная система, которая обычно и защищает организм от болезней и других неблагоприятных факторов окружающей среды.

Часто ко мне обращаются обреченные больные. Что касается рака, предупреждаю сразу: у меня нет данных об излечивании его этим методом. Зато после дыхательных упражнений приостановился рост опухолей. Достигли они этого упорнейшими тренировками, чего и требует ГДТ.

-Расскажите популярно о механизме воздействия гипоксии, на примере, скажем, сосудистых заболеваний.

-Во время интенсивных занятий ГДТ происходит периодическое расширение сосудов, и таким образом кровь прокладывает себе дорогу через самые склерозированные участки. Утолщенная стенка сосуда уже никогда не станет тоньше, жесткая бляшка может не рассосаться, но просвет сосуда восстановлен и кровообращение органа тоже. Бляшки просто перестанут мешать. Приведу такой пример. Когда умер известный марафонец Кларенс Демар, патологоанатомы были шокированы: у знаменитого бегуна оказался сильный атеросклероз. Однако просвет его сосудов был в четыре раза крупнее, чем у обычного человека. Демар просто не чувствовал своего атеросклероза! Вот какой удивительный результат дали занятия бегом. ГДТ дает тот же эффект. Вот не только тренировочное, но и контрольное упражнение. Засекая время задержки дыхания, вы можете оценить свою устойчивость к кислородному голоданию, а значит, и степень своей жизнестойкости. Задержка до 15 секунд оценивается как "очень плохо", от 15 до 30 секунд – как "плохо", от 30 до 45 секунд – "удовлетворительно", от 45 до минуты – "хорошо", свыше – "отлично".

Следующий этап – отработка задержек дыхания на ходу. Потом вращения головой, вращение руками, туловищем… И постарайтесь по пути на работу или с работы, особенно в транспорте, дышать как можно реже. Пусть стимулом для таких ограничений послужит сознание того, что теперь вы как минимум в 20 раз уменьшите вероятность заразиться вирусом от кашляющих и чихающих.

"АИФ - Урал", №30 2006 г.

Дневник не молодого человека.

Управляя бизнесом, мы не всегда управляем собой. Как повысить эффективность, контролировать мысли и слова, подчинить собственной воле организм? Не болеть, не хандрить, оставаться бодрым и продуктивным? Думаете, это невозможно?

Юрий Буланов, доктор, консультант олимпийской сборной по лёгкой атлетике, автор уникальной дыхательной методики считает, что это не просто возможно, это необходимо: "Каждый может контролировать своё состояние, быть выносливым без БАДов и энергетиков. Взяв под контроль дыхание, мы высвобождаем такие резервы организма, которые позволяют в экстремальных условиях перемахнуть через трёхметровый забор или поднять бетонную плиту весом в три с половиной тонны. Я долго шёл к созданию собственной системы дыхания, и уж точно не из любознательности. Возникла жёсткая необходимость, как говорится "сам сказал - сам сделал". Объявил войну астме, которой болел с детства. Из хилого подростка превратился в здорового мужика, занимался борьбой, тренировал атлетов, увлекался экстремальными видами спорта, большими нагрузками. Конечно, мог бы оставаться доходягой, но такое качество жизни меня не устраивало, более того, унижало. С самого начала всё было завязано на дыхание, поэтому хотел понять, что со мной не так. Медицинский институт ответа не дал. Я изучил все возможные дыхательные техники - хатха-йогу, цигун, древние храмовые практики медитативного дыхания, русских мастеров, но идеально не подходила ни одна из них. Выработал свою систему - ГДТ - гипоксическую дыхательную тренировку. Теперь с уверенностью могу сказать, что на сегодняшний день это единственная практика, из всех мне известных, которая перестраивает тип дыхания раз и навсегда. Кроме того, ГДТ позитивно влияет на органы дыхания, сердечно - сосудистую систему, систему кроветворения, тканевые и внутриклеточные реакции. Реально позволяет избавиться от астмы, бронхитов, обеспечивает в дальнейшем полную невосприимчивость к простудам и аллергиям. С её помощью мои слушатели успешно восстанавливают обменные процессы, борются с ожирением, блокируют диабет 2 типа. Им не страшны болезни сердца и сосудов, гипертония, стенокардия, атеросклероз, язвенные болезни желудка и 12-перстной кишки. Практик ГДТ успешно противостоит стрессам, депрессиям, неврозам, хроническим переутомлениям. В здоровом теле здоровый дух. Кстати, отмечено позитивное влияние на потенцию, и детородную функцию.

Дыхательные упражнения, которые, не напрягаясь, может выполнить ребёнок, взрослый и пожилой человек - сидя на рабочем месте, лёжа в постели, на отдыхе, во время путешествий, не требуют особых навыков и усилий, дополнительного времени, спортивной одежды. В любой день, в любую минуту вы можете отвлечься и уделить себе немного внимания. Результат - отличное настроение, хорошее самочувствие, активное долголетие. Мы все знаем, как это важно. Если каждый сегодня займётся своим здоровьем, от этого выиграет не только ваше дело, от этого выиграет ваша семья и всё общество в целом. Используйте этот шанс, и вы никогда не станете обузой ни себе, ни близким".

(Екатеринбург АИФ)